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Alimentação

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Aprenda sobre a alimentação da criança desde o nascimento até a infância.

Os recém-nascidos têm necessidades nutricionais diferentes das crianças mais velhas. E as crianças em crescimento têm exigências diferentes também. 

Alimentação de recém-nascidos:

  • A Nutrição do bebê deve vir do leite materno e / ou fórmula apenas.
  • Alimente sob demanda, de acordo com as dicas de fome do seu bebê ou pelo menos a cada 3 horas.
  • Não tente forçar seu bebê a terminar uma mamada quando ele estiver se mostrando satisfeito.

Alimentação de recém-nascidos: Nascimento - 3 meses

Leite materno
cada 2-3 horas (8-12 mamadas por dia), sob demanda.

Fórmula
cada 3-4 horas (6-8 mamadas por dia), sob demanda.

Grãos
Nenhum

Frutas e Legumes
Nenhum

Laticínios, Carnes e Aves
Nenhuma


Alimentação Infantil

  • Aos 4-6 meses, uma vez que seu bebê possa sentar-se com apoio, mantenha a cabeça ereta e mostre interesse pela comida, introduza alimentos semi-sólidos.
  • Apresente um novo alimento a cada 3-5 dias e observe sinais de alergia, como erupções cutâneas, diarréia ou vômito.
  • Não introduza sucos de frutas durante os primeiros 6 meses. Em seguida, limite o suco de fruta por dia.
  • Evite adicionar açúcar ou sal aos alimentos.
  • Com cerca de 8 meses, comece a dar os alimentos nas mãozinhas do seu bebê, conhecido também como Método BLW. Planeje uma bagunça e seja paciente.
  • Nunca dê a crianças passas, nozes, pipoca ou pedaços pequenos e duros de comida, pois estes podem ser riscos de asfixia. E lembre-se, não dê mel a um bebê com menos de um ano.
  • Continue alimentando com seu leite materno ou fórmula. Essas ingestões diminuirão um pouco, à medida que seu bebê consome alimentos mais sólidos.

Alimentação Infantil: 4-6 Meses

Leite materno
Sob demanda, cerca de 6-8 mamadas por dia.

Fórmula
4-5 mamadeiras por dia.

Grãos
Nenhum

Frutas e Legumes
Apresente uma única fruta ou legume com puré e alimente durante 3 a 5 dias antes de iniciar outra. Se o pediatra assim indicar. Se estiver amamentando e o bebê ganhando peso deixe os alimentos para depois dos 6 meses.

Carnes Leiteiras, Carnes e Aves
Puré. Se o pediatra assim indicar. Se estiver amamentando e o bebê ganhando peso deixe os alimentos para depois dos 6 meses.

 

Alimentação Infantil: 6-9 Meses

Leite materno
Sob demanda, cerca de 4-6 mamadas por dia.

Fórmula
4-5 mamadas por dia.

Grãos
Inicie com arroz e aveia.

Frutas e Legumes
Apresente uma única fruta ou legume com puré e alimente o bebê durante 3 a 5 dias antes de iniciar outra. Purês ou purê de frutas e legumes.

Laticínios, carnes e aves
iogurte, carne e frango moídos ou desfiados.


Alimentação da criança

  • Após o primeiro ano, você provavelmente notará um declínio no apetite da criança. Não se preocupe, sua taxa de crescimento está diminuindo e ela não exige tanta comida.
  • Crianças pequenas podem precisar de repetidas exposições a novos alimentos antes de aceitá-los. Se recusar um alimento, não desista ou mostre decepção; apenas ofereça novamente outro dia.
  • Crianças precisam de cerca de 1.000 calorias por dia. Como eles comem porções pequenas, ofereça 3 refeições e 3 lanches diariamente.
  • Dê a sua criança muita água para matar a sede e incentivar seu consumo. Evite dar muito suco de frutas.

Alimentação de bebês: 9-12 meses

Leite materno
Sob demanda, cerca de 4 ou mais mamadas por dia.


Alimentações de Fórmula 4 por dia.

Grãos
Cereais fortificados  e biscoitos.

Frutas e Legumes
4 porções de frutas e vegetais por dia.

Laticínios, carnes e aves
1 porção de iogurte ou carne picada ou aves (2-4 colheres de sopa).

 

Alimentação para crianças: 1-2 anos

Leite e outros produtos lácteos
Além do leite ofereça iogurtes e outros produtos lácteos, também.

Grãos Cereais
Pães, bolachas, arroz, macarrão.

Frutas e legumes
Cerca de 1-2 xícaras de frutas e legumes divididos ao longo de um dia.

Carne, peixe, aves e ovos
1-2 porções de carne magra, ovos, peixe, aves ou feijões cozidos por dia. Uma porção pode ser 3-4 colheres de sopa.

 

Alimentação de crianças: 2-3 anos

Leite e outros laticínios
Além do leite ofereça iogurtes e outros produtos lácteos, também.

Grãos Cereais
Pães, bolachas, arroz, massas e exigências do apetite.

Frutas e legumes
Cerca de 2-3 xícaras de frutas e legumes divididos ao longo de um dia.

Carne, peixe, aves e ovos
2 porções de carne magra, ovos, peixe, aves ou feijão cozido por dia. Uma porção pode ser 3-4 colheres de sopa.